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Asuncion, Paraguay
5.00
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TALLER – TRANSFORMA TU SALUD 360: UN VIAJE DE 60 DÍAS HACIA UN BIENESTAR ÓPTIMO

Categorías: TALLERES
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Acerca de este curso

“Transforma Tu Salud 360” es un programa de 60 días diseñado para guiarte hacia un bienestar óptimo y alcanzar tus metas de peso. Con un enfoque en una alimentación baja en carbohidratos y hábitos potenciadores, este viaje transformador te brinda herramientas esenciales para una transformación integral. Además de las 9 clases semanales de video, desde la organización inicial hasta la consolidación de tu transformación, recibirás material en PDF con información detallada, guías prácticas, recetas deliciosas y herramientas para fortalecer tu proceso. Puedes tomar el programa cuando quieras, y todas tus dudas serán resueltas en la sección de “Preguntas y Respuestas”

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¿Qué aprenderás?

  • A establecer bases sólidas para tu viaje de 60 días organizando tu entorno para el éxito.
  • Explorar los beneficios de una alimentación baja en carbohidratos, conociendo los alimentos clave para optimizar la salud.
  • Comprender el poder del ayuno y cómo integrarlo de manera inteligente
  • Reconocer las señales de hambre real y emocional, y a desarrollar estrategias para manejar el hambre emocional.
  • Explorar las opciones de suplementos para potenciar tu transformación y cómo elegir suplementos de manera informad
  • Construir hábitos saludables que impulsen tu bienestar
  • Integrar rutinas que te apoyen durante el programa y ayuden a sostener los hábitos a largo plazo.
  • Integrar todos los aprendizajes para consolidar una transformación duradera.

Contenido del curso

BIENVENIDO
En esta introducción les ofrezco una visión general de como se va desarrollando nuestro programa de 60 días. Listos para empezar?

  • INTRODUCCION TRANSFORMA (VIDEO)
    04:55

CLASE 1 – Rumbo a la Transformación: Inicio y Organización
Nos enfocamos en guiar paso a paso hacia el comienzo del programa de 60 días. Exploraremos cómo establecer un entorno seguro, brindando recomendaciones clave para iniciar el proceso de transformación de la salud.

CLASE 2 – Descubriendo la Alimentación Baja en Carbohidratos
Hoy aprenderemos sobre la densidad nutricional de tus comidas, cómo calcular las proteínas según tu peso objetivo y cómo priorizar los nutrientes para sentir los beneficios en tu cuerpo, incluyendo saciedad y bienestar general. Además, entenderemos las razones por las cuales inician las enfermedades metabólicas modernas, para empoderarte con la información necesaria y transitar este programa.

CLASE 3 – Ayuno Inteligente para una Salud Óptima
Aprende los secretos de un ayuno inteligente para potenciar tu salud. En esta clase exploraremos los beneficios del ayuno, desde la mejora del metabolismo hasta la promoción de la longevidad. Aprenderás las situaciones especiales y las claves importantes para practicarlo de manera segura y efectiva.

CLASE 4 – Diferencia el Hambre Real vs. Emocional
En esta Clase exploraremos las diferencias entre el hambre real y emocional. Aprenderemos a identificar y gestionar cada una, así como a enfrentar situaciones específicas. Además de herramientas prácticas para disipar el hambre emocional y cultivar una relación saludable con la comida. 

CLASE 5 – Optimizando tu Transformación: El Mundo de la Suplementación
Aquí exploraremos cómo la suplementación puede ser una herramienta poderosa cuando se adapta a las necesidades individuales. Aprenderemos a contextualizar la suplementación según la evaluación de síntomas, las señales del cuerpo y los estudios de laboratorio. Descubre cómo seleccionar cuidadosamente los suplementos adecuados para complementar tus hábitos saludables en este viaje de transformación.

CLASE 6 – Sincroniza tu Salud con el Ritmo Circadiano
Descubre cómo sincronizar tu salud con los ritmos circadianos en esta clase. Aprende sobre su naturaleza, funciones y vital importancia de estos ritmos para tu bienestar. Exploraremos los sincronizadores y desincronizadores que afectan nuestros ritmos biológicos, para optimizar tu salud en armonía con tu reloj interno.

CLASE 7 – Hábitos Potenciadores 1.0
Descubriremos el poder de los hábitos positivos en nuestra clase Habitos Potenciadores 1.0. Aprenderemos cómo el sol, el sueño de calidad y la actividad física impactan tu salud y bienestar diario, además de estrategias prácticas para incorporar estos hábitos en tu rutina y mejorar tu calidad de vida.

CLASE 8 – Hábitos Potenciadores 2.0
En esta clase damos continuidad a nuestro aprendizaje sobre los hábitos potenciadores y sincronizadores de los ritmos circadianos, abordando temas como alimentación, ayunos, control del estrés y conexión con la naturaleza para promover la transformación real y profunda que buscamos.

CLASE 9 – Consolidando tu Transformación + 🎁
En esta última clase del Programa repasamos los pilares que forjan este rpceso de transformación real, profunda y duradera, además de revelar los regalos exclusivos que tengo para esta Tribu y así continuar este viaje!

Valoraciones y reseñas de estudiantes

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MD
hace 6 días
Hacer este curso fue una experiencia muy buena. Es claro y sencillo, sin importar el nivel de conocimiento previo en los temas. Aprendí y entendí de estrategias prácticas no solo sobre alimentación, sino también sobre el manejo del estrés, la importancia del sueño, la hidratación adecuada, los ciclos circadianos, etc. Gracias Nati por el cariño y detalle con que hiciste cada uno de los materiales!
Excelente! Una metodología sencilla de fácil entendimiento, con mucha información de calidad que nos permite entender y aprender a cuidarnos de una manera consciente. Muchas gracias, 100% recomendado!
Lucía
hace 3 meses
Aprendí muchísimos , fue una buena experiencia👍
Excelente el curso. Se aprende muchísimo
martita
hace 4 meses
Buenísima decision hacer este curso
Laura Vera
hace 4 meses
Hace un mes llevo adelante el plan desde casa y baje 2 kilos y casi 8 cm de pliegue

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