Acerca de este curso
Del 10 de octubre al 28 de noviembre de 2026
Un programa de 8 semanas para personas que están cansadas de luchar con su peso, su energía y su metabolismo sin lograr resultados duraderos.
A través de un método de reparación metabólica, trabajaremos no solo la alimentación, sino también aquellos hábitos que están fuera del plato y que tienen un profundo impacto sobre nuestra salud: ayunos circadianos, exposición a la luz, sueño, movimiento y manejo del estrés.
El recorrido está diseñado en tres fases: preparación, restauración y optimización, permitiéndote comprender cómo funciona tu cuerpo y construir una transformación real, profunda y sostenible en el tiempo.
Contenido del curso
🎥 Clase 1: Punto de partida y entorno metabólico
🎥 Clase 2: Alimentación metabólica
🎥 Clase 3: El poder de los ayunos circadianos
🎥 Clase 4: Ritmos circadianos
🎥 Clase 5: Hábitos potenciadores I · Luz y sueño
🎥 Clase 6: Hábitos potenciadores II · Movimiento y estrés
🎥 Clase 7: Hambre real versus hambre emocional
🎥 Clase 8: Micronutrición y suplementación
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