PROGRAMA – TRANSFORMA TU SALUD 360: UN VIAJE DE 60 DÍAS HACIA UN BIENESTAR ÓPTIMO - 2026

PROGRAMA – TRANSFORMA TU SALUD 360: UN VIAJE DE 60 DÍAS HACIA UN BIENESTAR ÓPTIMO – 2026

Acerca de este curso

8 aprendizajes que cambian cómo te relacionás con tu cuerpo. No es teoría suelta. Son herramientas concretas que vas a aplicar desde la primera semana y vas a sostener mucho después de que termine el programa.

Bases sólidas: vas a organizar tu entorno y tu rutina para que los cambios se sostengan, no se sufran.
El poder del ayuno: vas a entender cuándo, cómo y por qué ayunar, sin extremos ni reglas rígidas.
Alimentación metabólica: vas a conocer los alimentos clave para optimizar tu salud y tu energía.
Hambre real vs emocional: vas a leer las señales de tu cuerpo y diferenciarlas de las emocionales.
Hábitos que sostienen: vas a construir una rutina saludable que no dependa de la motivación.
Suplementación inteligente: vas a saber qué sirve, qué no, y cómo elegir según tu caso.
Movimiento realista: vas a integrar ejercicio, descanso y luz solar sin agotarte.
Resultados que duran: vas a consolidar todo para que no vuelvas al punto de partida.

Contenido del curso

Clase 1 — Punto de partida & entorno metabólico.

Clase 2 — Alimentación metabólica.

Clase 3 — El poder de los ayunos circadianos.

Clase 4 — Ritmos circadianos.

Clase 5 — Hábitos potenciadores 1: luz & sueño.

Clase 6 — Hábitos potenciadores 2: movimiento & estrés.

Clase 7 — Hambre real vs emocional.

Clase 8 — Micronutrición & Suplementación.

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